Jam berapa biasanya anda bangun pagi? Kalau belum terbiasa bangun pagi, saya akan tunujukkan beberapa manfaat bangun pagi :
- Tubuh Segar
- Melancarkan Peredaran Darah
- Otak Berfungsi Maksimal
- Meningkatkan Daya Ingat
- Menyehatkan Paru-Paru
- Menyehatkan Jantung
- Sistem Imun Meningkat
- Terhindar Dari Penyakit Kuning
- Menjaga Kesehatan Tulang
- Kulit Awet Muda
- Meningkatkan Metabolisme Tubuh
- Pencegahan Kanker Payudara
- Menyembukan Penyakit Osteomalacia
- Mencegah Rakhtitis
- Membangkitkan Semangat
- Produktivitas Meningkat
- Mencegah Penyakit Kanker Kulit
- Menurunkan kolesterol
Beberapa manfaat tersebut karena ada faktor Udara yang masih bersih, segar dan banyaknya ion - ion negatif menjadikan udara pagi bagus untuk kesehatan. Selain itu pagi hari kaya akan sinar matahari yang bisa mengubah provitamin D menjadi vitamin D. Jika siang sedikit matahari akan sangat menyengat dan berbahaya karena banyaknya sinar ultraviolet yang dibawa sinar matahari.
Selain itu, bangun pagi bisa mendatangkan rejeki. jika anda bangun lebih pagi maka rejeki anda akan datang lebih pagi juga. Karena bangun pagi memiliki banyak sekali manfaat, Makanya agama umat islam diwajibkan untuk sholat di pagi hari sebelum terbitnya sang mentari. Sholat ini disebut dengan sholat subuh.
Banyaknya manfaat bangun pagi ternyata tak membuat sebagian orang semangat untuk bangun pagi. Banyak alasan kenapa banyak orang enggan untuk bangun pagi. Dari alasan begadang pada malamnya sampai alasan karena malas karena dinginnya udara pagi. Untuk itu, demi mendapatkan manfaat udara pagi, saya akan berikan tips untuk bisa bangun pagi.
1. Nyalakan Alarm
Ini adalah tips standar yang diberikan banyak orang. Tapi jangan keburu di skip dulu membaca point ini. Jika anda smartphone user, carilah alarm yang nutuh effort untuk mematikannya. Seperti aplikasi alarm jika ingin mematikan alarm harus menyelesaikan beberapa pertanyaan matematis yang diberikan oleh aplikasi. Dijamin, otak anda akan berfikir keras agar alarm segera mati. Dengan memanfaatkan alarm ini anda tidak punya pilihan untuk tidur lagi ketika alarm telah berbunyi. Pertama anda pasti tidak bisa tidur dengan nyaman ketika anda tidak bisa menyelesaikan soalnya. Kedua jika anda telah menyelesaikan soalnya, anda pasti sudah tidak ngantuk lagi karena telah berfikir keras.
2. Jangan Begadang
Begadang jangan begadang. Kalau tiada artinya. Begitulah potongan lirik lagu bang haji Roma Irama. Simpel sebenarnya. Kalau tidak mau telat bangun ya jangan begadang. Karena manusia telah disetting agar tidur cukup. Kalau tidurnya larut malam, pasti bangunnya telat. Kalau tidurnya lebih awal, pasti bangunnya lebih awal juga.
3. Minum Air Putih yang Banyak Sebelum Tidur
Dengan banyak meminum air putih, kandungan air yang ada di dalam tubuh anda akan banyak, sehingga ginjal akan banyak memompa air ke kandung kemih. Paginya, pasti anda ingin segera ke toilet untuk membuang urin yang tertampung di dalam kandung kemih. Jika anda ingin melanjutkan tidur dengan menahan rasa kencing, pasti sangat menyiksa. Anda tidak akan kuasa menahan tekanan air yang banyak itu.
Bangun pagi memang bermanfaat. Maka dari itu biasakanlah bangun pagi agar bisa merasakan manfaat yang telah saya sebutkan di atas. Semoga bermanfaat.
