Sebentar lagi tahun 2015 akan mengakhiri masa baktinya dan digantikan oleh tahun 2016. Seperti tahun - tahun sebelumnya, pasti di seluruh penjuru dunia akan merayakan pergantian ini.
Tercatat saya hanya beberapa kali mengikuti momen seperti itu, itupun bisa dihitung hanya dengan jari tangan kanan dan tidak semua jari ikut berkontribusi dalam perhitungannya. Saat mengikuti momen itu, jujur saya tidak bisa menikmatinya. Entah apa yang salah dengan diri saya. Dari dulu memang saya tidak pernah paham mengapa setiap pergantian tahun harus dirayakan dengan membunyikan terompet dan menyalakan kembang api.
Padahal setiap saat kita selalu mengalami pergantian, mulai dari pergantian detik, menit, jam, hari, pekan dan bulan. Mengapa semua itu tidak diperingati? Tidak konsisten manusia memang.
Menurut saya, suatu bentuk kesia-siaan dan banyak mudhorotnya adalah ketika malam tahun baru menyalakan kembang api dan hal itu jamak dilakukan di seluruh dunia. Sia - sialah usaha aktifis yang berusaha menekan pemanasan global. Walaupun tidak banyak dan tidak sebanding dengan emisi kendaran bermotor dan industri, tatapi sedikit banyak hal itu berkontribusi pada pertumbuhan gas rumah kaca. Ditambah pula kandungan bahan – bahan kimia lainnya yang tidak kalah bahayanya kalau terhirup manusia, seperti sulfur, fosfor, magesium, kalium, natrium dan lain sebagainya.
Untuk itu, saya punya solusi yang lebih bermanfaat ketika memperingati pergantian tahun, yaitu dengan TIDUR. Bukankah kita setiap pergantian hari dan bulan juga dirayakan dengan tidur malam? Dengan tidur pada saat malam pergantian tahun ada banyak manfaatnya, seperti di bawah ini :
1. Tidur menjaga jantung Anda tetap sehat
Serangan jantung dan stroke sering kali terjadi selama jam-jam pagi atau subuh. Fakta ini dapat dijelaskan oleh cara kita tidur berinteraksi dengan kinerja pembuluh darah kita. Tidur yang kurang telah dihubungkan dengan memburuknya tekanan darah dan kolesterol, dan semua ini menyebabkan risiko terhadap penyakit jantung dan stroke. Jantung Anda akan lebih sehat jika tidur diantara 7-9 jam per malam.
2. Tidur dapat mencegah kanker
Orang yang bekerja malam akan lebih berisiko terkena kanker payudara dan kanker usus besar. Para peneliti meyakini bahwa hubungan ini disebabkan perbedaan melatonin terhadap orang yang terpapar cahaya pada malam hari. Paparan cahaya mengurangi kadar melatonin,yaitu hormone yang membuat kita bisa merasa ngantuk dan sekalian juga menjaga tubuh dengan melawan kanker. Melatonin keluar untuk menahan perkembangan tumor. Pastikan agar kamar Anda gelap agar membantu tubuh Anda memproduksi melatonin.
3. Tidur dapat mengurrangi stres
Ketika tubuh Anda kurang tidur, dan hal itu akan memancing stress. Fungsi tubuh akan berada pada kondisi sangat waspada yang akan menimbulkan kenaikan tekanan darah dan pelepasan hormone stres. Tekanan darah yang tinggi akan meningkatkan resiko terkena serangan jantung dan stroke.
4. Tidur dapat mengurangi peradangan
Peningkatan hormon stres akan meningkatkan tingkat peradangan pada tubuh Anda, juga akan menciptakan risiko yang lebih besar pada kanker dan diabetes. Peradangan dipandang sebagai salah satu penyebab kondisi tubuh kelihatan cepat tua. Oleh karena itu, orang yang kurang tidur akan lebih cepat kelihatan tua.
5. Tidur membuat Anda lebih siaga
Tentu saja, tidur malam yang baik akan membuat merasa bersemangat dan siaga keesokan harinya. Merasa aktif dan bersemangat sepanjang hari juga akan meningkatkan kesempatan Anda untuk tidur dangan baik lagi pada malamnya. Ketika Anda bangun dan merasa segar, gunakan energi itu secara aktif pada setiap kesibukan Anda, maka akan menigkatkan kualitas tidur Anda malamnya dan akan menambah energi Anda setiap pagi berikutnya.
6. Tidur dapat meningkatkan memori
Penelitian tidak dapat memahami dengan begitu jelas kenapa kita tidur dan bermimpi, tetapi sebuah proses yang disebut memory consolidation (penggabungan memori) terjadi ketika kita tidur. Ketika tubuh Anda beristirahat, otak Anda tetap berproses, membuat koneksi antara kejadian-kejadian, perasaan-perasaan dan memori-memori. Semakin tinggi kualitas tidur Anda akan membantu Anda mengingat dan memproses berbagai lebih baik.
7. Tidur dapat membantu Anda mengurangi berat badan
Penelitian juga menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam akan lebih gampang terkena kegemukan dan obesitas. Hal ini berdasar jika kurang tidur akan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh yang akan mempengaruhi nafsu makan. Jadi, jika Anda tertarik untuk mengotrol berat badan, harap diperhatikan untuk selalu mendapatkan tidur yang baik setiap malam.
8. Tidur dapat mengurangi risiko depresi
Tidur sangat berpengaruh besar terhadap zat-zat kimia dalam tubuh kita, termasuk serotonin. Orang yang kekurangan serotonin akan lebih gampang menderita depresi. Anda dapat mencengah depresi dengan memastikan tidur selama 7-9 jam setiap malam.
9. Tidur membantu tubuh Anda memperbaiki bagian-bagian yang rusak
Tidur adalah waktu untuk memperbaiki kerusakan akibat stres, sinar ultra violet, dan paparan-paparan berbahaya lainnya. Sel-sel dalam tubuh memproduksi lebih banyak protein ketika tidur. Protein ini berguna untuk memperbaiki kerusakaan-kerusakan tadi.
Sebenarnya, manfaat tidur itu bukan cuma bermanfaat pada malam tahun baru saja, tetapi itu juga bermanfaat untuk setiap malam anda. Bermanfaat mana, menyalakan kembang api yang berkontribusi menambah gas rumah kaca sehingga meningkatkan pemanasan global atau dengan tidur yang dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh anda? Silahkan anda pilih.
Tips
